Selbstwertgefühl stärken

Ein starkes Selbstwertgefühl ist für die Seele, was ein starkes Immunsystem für den Körper ist. Es bildet die Grundlage für ein zufriedenes und erfolgreiches Leben – sowohl beruflich als auch privat. Unser Selbstbewusstsein beeinflusst, wie wir über uns denken, was wir empfinden und wie wir handeln.
Das Selbstkonzept setzt sich aus verschiedenen Aspekten zusammen, die im Folgenden vorgestellt werden:

Selbstakzeptanz

Selbstakzeptanz bedeutet, sich mit seinen Meinungen, Bedürfnissen und Verhaltensweisen wohlzufühlen – selbst, wenn sie gelegentlich auf Kritik oder Ablehnung stoßen. Sie umfasst die Fähigkeit, die eigenen Gewohnheiten anzunehmen und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten, ohne sich dabei ständig selbst zu verurteilen.

Selbstwert

Ein wesentlicher Bestandteil des Selbstwertes ist das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Es zeigt sich etwa in beruflichem Erfolg, sportlichen Leistungen oder besonderen handwerklichen Fähigkeiten. Diese Erfolge sind messbar, doch ein Mensch mit einem gefestigten Selbstwert bleibt unabhängig in seiner Einschätzung: Lob und Kritik von außen werden wahrgenommen, aber nicht überbewertet.

Selbstwirksamkeit

Selbstwirksamkeit beschreibt das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, Dinge zu bewirken und Herausforderungen zu meistern. Sie zeigt sich unter anderem in Fragen wie:
• Habe ich die Ausdauer, meine Ziele zu erreichen?
• Bin ich in der Lage, Neues zu lernen und mich weiterzuentwickeln?
• Kann ich mein Verhalten gezielt steuern, meine Bedürfnisse wahrnehmen und gut für mich sorgen?

Ein starkes Gefühl der Selbstwirksamkeit macht es einfacher, das eigene Leben aktiv zu gestalten.

Wer profitiert von einem starken Selbstwertgefühl?

Ein gestärktes Selbstvertrauen ist hilfreich für alle, die:
• sich besser abgrenzen möchten,
• achtsamer mit sich selbst umgehen wollen,
• und liebevoller zu sich selbst sein möchten.

Kurz gesagt: Jeder, der sich mehr innere Stärke und Gelassenheit wünscht, profitiert von einem starken Selbstwertgefühl.

Wie äußern sich Probleme mit dem Selbstbewusstsein?

Menschen, die unter Selbstzweifeln leiden, tun sich oft schwer, „Nein“ zu sagen oder klare Grenzen zu setzen. Sie vermeiden Entscheidungen, aus Angst, Fehler zu machen, und versuchen, es allen recht zu machen.

Ein schwaches Selbstwertgefühl kann auch partnerschaftliche Probleme verstärken: Es äußert sich häufig in Eifersucht oder dem Bedürfnis zu klammern. Diese Unsicherheiten sind vergleichbar mit einem schwachen psychischen Immunsystem und können Ängste oder depressive Verstimmungen begünstigen.

Welche Ursachen kann ein schwaches Selbstwertgefühl haben?

Die größten Hürden für ein gesundes Selbstwertgefühl kommen oft von innen:
• Selbstkritische Gedanken und Vorwürfe,
• unrealistische Ansprüche an sich selbst,
• eine harte Selbstverurteilung bei Fehlern,
• und alte, oft unbewusste Glaubenssätze, die wir schon in der Kindheit übernommen haben.

Diese „inneren Selbstentwertungsprogramme“ laufen häufig automatisch ab – doch sie können verändert werden.

Professionelles Selbstwerttraining macht stark

Ein professionelles Selbstwerttraining hilft Ihnen, sich selbst anzunehmen und zu schätzen – genauso, wie Sie sind. Oft lassen sich positive Veränderungen überraschend schnell erzielen.
Durch gezielte Übungen werden destruktive Muster sichtbar gemacht und aufgelöst. Alte Selbstwerträuber verwandeln sich in wertvolle Ressourcen.

Mit neuen, stärkenden Strategien und Verhaltensweisen wird ein nachhaltiger Wandel möglich.
Im Training werden fundierte Methoden zur Selbstwertstärkung kombinieren, darunter:
• die Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie,
• das Training Emotionaler Kompetenzen,
• die Arbeit mit dem Inneren Kind,
• und Elemente aus dem Hypnosecoaching.

Hilfe zum Thema Selbstwertgefühl stärken

Ihre Fragen zum Angebot und die Terminvergabe lassen sich am besten im Gespräch klären.

Rufen Sie mich gerne an unter: 0241 93298382 oder schreiben Sie mir.

Ich freue mich auf Sie.

 

 

 

Elke Luckner