Das Burnout Syndrom ist eine allumfassende Erschöpfung auf geistiger, seelischer und körperlicher Ebene meist bedingt durch beruflichen Stress.
Ursprung und Symptome
Müdigkeit, Konzentrationsmangel, Antriebslosigkeit sind oft die Vorboten eines längeren Leidenswegs. Apathie, psychosomatische Erkrankungen und Angstzustände können folgen. Das Gefühl, dass Leistungen nicht anerkannt werden, gefühlte „Minusgeschäfte“ oder das vermeintliche Fehlen von Selbstwirksamkeit können zum Burnout führen. Desillusionierung bzw. eine gefühlte Sinnlosigkeit in der Ausführung der Berufstätigkeit ist meist die Folge.
Menschen aus helfenden Berufen z.B. Krankenschwestern, Lehrer, sind besonders häufig von Burnout-Erkrankungen betroffen. Grundsätzlich kann ein Burnout aber in jeder Berufssparte vorkommen. Der Druck von „Oben“ und Mobbing unter Kollegen verstärken den psychischen Leidensdruck. Sensible und ehrgeizige Arbeitnehmer mit hohem Leistungsdenken, also die „Leistungsträger der Gesellschaft“ sind die Betroffenen.
Auf allen Ebenen ausgebrannt sein
Burnout ist keine medizinische Diagnose, das „Innere ausgebrannt sein“ ist ein Zustand, der von dem Betroffenen selbst erkannt werden kann und den er selbst als solchen definiert. Eine Liste zum Abhaken von Burnout-Symptomen existiert nicht, jeder Betroffene entscheidet aus seiner subjektiven Sicht, ob er sich nun ausgebrannt fühlt oder einfach nur kurzzeitig überarbeitet.
Auch viele Mütter leiden an einem Burnout, wenn der Nachwuchs, Haushalt und Arbeit zu viel werden und kein Raum mehr für die nötige Entspannung als Ausgleich übrigbleibt.
Das Burnout Syndrom ist von einer Depression sehr schwer zu unterscheiden. Oft werden die gleichen Symptome beobachtet. Die Grundeinstellung und Sichtweisen sind jedoch bei typischen Burnout-Gefährdeten ganz anders als bei depressiven Menschen. Unterschiede bestehen z.B. beim Leistungsdenken und dem Selbstbild.
Das innere Gleichgewicht wahren
Veränderungen im Alltag, Entspannungsverfahren, unterstützende Heilmethoden z.B. Hypnose und eine gezielte Versorgung mit Mikronährstoffen sind Helfer, die durch das Gefühl der inneren „Ausgebranntheit“ und einer existenziellen Krise hindurchhelfen. Oft werden den Betroffenen reguläre Antidepressiva verschrieben, das zeigt sich häufig als nicht ausreichende Therapiemaßnahme.
Hypnotherapie bei Burnout
Als Vorbeugung wie auch Gegenmaßnahme bei einem schon bestehenden Burnout und als Rückfallprophylaxe ist die Hypnosetherapie ein sanfter und effektiver Begleiter zur psychischen Stabilität.
Die eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten erkennen und danach handeln sind wichtige Schritte zum seelischen Wohlbefinden. Zur Ruhe kommen ist erstmal das Wichtigste. Hierzu werden passende Entspannungsmöglichkeiten und Ressourcen gefunden. Gezielte Selbstwahrnehmung und neue Zielsetzungen sind dann die nachfolgenden Schritte. Dazu gehört auch die Konfrontation mit den subjektiven Zielen, dem Hinterfragen und die letztendliche Erleichterung und Befreiung selbst auferlegter Stressfaktoren.
Der erste Weg sollte zuerst zum Hausarzt führen. Dieser kann andere Erkrankungen auszuschließen und bei fortgeschrittener Symptomatik eine Auszeit empfehlen. Liegt ein Burnout-Syndrom nah, ist die Hypnosetherapie eine gut wirksame Methode zu mehr Selbstverständnis und Entwicklung neuen Perspektiven.
Wenn Sie sich „ausgebrannt“ fühlen, chronisch überlastet oder unter einer Überbelastung im Beruf leiden, kontaktieren Sie mich. Wir werden gemeinsam eine für Sie passende Strategien entwickeln.
Ihre Fragen zum Angebot und die Terminvergabe lassen sich am besten im Gespräch klären.
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