Akuter und chronischer Stress

Stress kommt aus dem englischen und bedeutet Druck und Anspannung. Spannung ist erstmal etwas positives. Das akute Stresssyndrom sorgt für Energie und Reflexe für

• Flucht (Vermeidung)
• Angriff (Auseinandersetzung)

Stress entsteht für den Menschen vor allem dort, wo ihm die Kontrolle über die Dinge zu entgleiten droht. Nicht eine hohe Arbeitsbelastung, auch nicht Krisen oder Konflikte machen krank. Es ist das Gefühl, nicht mehr Herr der Lage zu sein. Das eigene Leben nicht mehr steuern zu können.

Wenn Stress krank macht

Emotionale Erschöpfung, Veränderung der beruflichen Einstellung und das Aufbringen von immer größerer Kraft um die Leistungsfähigkeit zu erhalten, sind die ersten Anzeichen eines Erschöpfungssyndroms. Lassen Sie es nicht so weit kommen.

Stress kann nicht zur Gewohnheit werden.

Man gewöhnt sich nur daran, mit den Symptomen umzugehen. Wenn Stress krank macht, werden ganz unterschiedliche Symptome erlebt.

Auf der körperlichen Ebene kommt es zu Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Schwitzen, Verspannungen oder Kreislaufbeschwerden.

Auf der emotionalen Ebene führt Stress zu Gefühlen wie innere Leere, Verlustangst, Überaktivität oder gar Verwirrung. In der Folge lassen Konzentrationsfähigkeit und Kreativität nach. Es kann zu Depressionen und Burnout kommen.

Entspannung und eine objektive Einschätzung ihrer Bewältigungsmöglichkeiten helfen, den Blick wieder frei zu bekommen. Hypnose, Selbsthypnose, Autogenes Training oder auch progressive Muskelentspannung sind effektive Entspannungstechniken zum Stressabbau. Hypnotherapeutischen Strategien helfen den Weg aus der Stressfalle zu finden.

Tiefenentspannung in Trance

Durch die hypnotische Tiefenentspannung wird das Nervensystem beruhigt und harmonisiert.

In tiefer Trance haben Körper und Geist die Möglichkeit, einmal ganz abzuschalten und sich somit völlig zu entspannen. Mit einem sogenannten Hypnoseanker kann dieser Zustand später auch leicht selbst wieder hergestellt werden. Eine Tiefenentspannung mit Hypnose wirkt regenerativ auf Körper, Seele und Geist. Stressabbau effektiv und schnell. In der geführten Trance gelingt das Erlernen von Selbsthypnose sehr einfach.

Stressabbau für mehr innere Ruhe

Entscheidend für das körperliche und seelische Gleichgewicht ist der Wechsel zwischen Spannung und Entspannung, Aktivität und Ruhe.

Während der Entspannungsübung wird eine angenehme Gelöstheit erlebt. Mit gezieltem Training lernt man, diese Entspannung selbst zu erreichen. Wird die Entspannungstechnik regelmäßig angewendet, werden Anforderungen im Alltag leichter bewältigt. Die eigene Kraft kann gezielter eingesetzt werden und die Fähigkeit zur Konzentration nimmt spürbar zu.

Stimmt die innere Balance, so kann auch ein entspanntes Miteinander aufgebaut werden. Darauf reagiert nicht nur die Psyche sondern auch der Körper. Innere Organe, die Immunabwehr und das Herz,-Kreislaufsystem können wieder harmonischer und gesünder arbeiten.

Wieder Ausgleich finden – Stressabbau

Ein starker Wille und hohe Leistung haben in der Gesellschaft einen großen Stellenwert. Seelische und emotionale Prozesse werden oft in den Hintergrund geschoben. Diese unnatürliche Verschiebung führt zu Unbehagen, Angst, Depression oder zu psychosomatischen Beschwerden.

Das Erlernen einer zu Ihnen passenden Entspannungsmethode, wird Ihre Sensibilität trainieren, um psychische und physische Anspannungen rechtzeitig zu erkennen und wirkungsvoll reagieren zu können. Nach einigen Übungsstunden, sind Sie in der Lage, die für Sie geeignete Entspannungstechnik selbst durchzuführen. Zusammen finden wir die für Sie „Beste Möglichkeit“ aus meinem Angebot.

Finden Sie Ihre Stressoren und Entwickeln Sie einen achtsamen Umgang mit ihnen.

Haben Sie Fragen? Ich berate Sie gerne.

Ihre Elke Luckner